Le coaching personnalisé correspond à un accompagnement complet. De l’idée du projet à sa réalisation. Nous trouverons les meilleures méthodes de travail pour vous faire progresser dans votre pratique. Tout en vous permettant de décompresser et de vous amuser.
Que vous veniez pour perdre du ventre ou prendre du muscle. L’objectif sera d’obtenir une meilleure hygiène de vie et/ou une meilleure forme physique.

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Pourquoi ?

Les études le montrent, la pratique sportive :
­ Réduit les risques de maladies cardiaques et vasculaires.
­ Est un moyen efficace de lutter contre l’obésité et le surpoids.
­ Permet le renforcement de la structure osseuse.
­ Est anti-stress, par la pratique sportive les niveaux de stress et d’anxiété diminuent également de manière pertinente.

Comment je vous aiderai à atteindre vos objectifs ?

La priorité est d’instaurer un climat de confiance entre vous et moi afin de réaliser des séances dans la bonne humeur et qu’on puisse communiquer sur vos attentes et vos limites sportives afin de faire de la séance un moment de plaisir.

Les entraînements peuvent être effectués à l’extérieur, à domicile ou en salle. Si vous en avez la possibilité, je me déplacerai sur votre lieu de travail pour vous permettre de faire du sport à tout moment. Vous aurez aussi la possibilité de vous fixer des objectifs en couple ou entre amis pour plus de motivation et de convivialité dans la séance.

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Le déroulement :

Prise de contact (objectifs, attentes, antécédents sportifs, etc.…). Éventuel premier RENDEZ-VOUS pour un bilan avec une balance impédancemètre pour connaître toute votre composition corporelle. Des questions sur vos habitudes de vie, nutrition, métier, hobbies … me permettront de travailler efficacement vers vos objectifs.
On fixe les rendez-vous pour les premières séances.
A chaque jour, une nouvelle séance. Le but est de vous faire découvrir des exercices, de vous proposer des séances ludiques en corrélation avec vos objectifs. Durant les séances, je vous motive et vous guide dans la bonne réalisation des exercices en corrigeant les postures.

On retrouve pendant les séances le même plan :

Échauffement, vous réveiller musculairement, mobiliser la totalité des articulations dans le but d’éviter les blessures et prendre de bonnes habitudes sportives.
Le corps de la séance dépend de votre objectif. Sous forme de Cross-Training, musculation ou encore de fractionné. Je vous accompagne sur tous les exercices pour en assurer l’aspect technique et la sécurité de vos mouvements.
Fin de séance, retour au calme. On effectue un bilan de la séance, vos ressentis, douleurs, difficultés ... Je vous partagerai mes connaissances sur la récupération avec de l’automassage, des exercices de relaxation/concentration.