Pour un suivi personnel
Accompagnement complet de votre projet, que ce soit pour de la remise en forme, de la perte de poids ou de la prise de masse musculaire.
Mon but est de vous donner l’envie de continuer et d’apprendre comment progresser dans votre pratique sportive !
Je vous propose un programme adapté, varié et ludique pour faire de vos séances des moments de plaisir. Les entraînements encadrés peuvent se faire en salle, à l’extérieur ou à domicile.
Après un premier rendez-vous de bilan avec une balance impédancemètre et un point sur vos objectifs, j’élaborerai le programme qui vous est adapté.
Sous la forme de Cross-Training, de musculation ou de fractionné, je vous accompagne sur tous les exercices pour en assurer l’aspect technique et la sécurité. Chaque fin de session s’accompagne d’exercices de récupération avec automassage et relaxation.
Pour avancer ensemble
Le coaching en groupe donne un avantage tarifaire et permet de décompresser entre amis, collègues ou en famille…
Des séances en groupe de 3 à 10 personnes permettent de développer entraide, motivation et persévérance. D’une durée de 30 minutes à 2 heures, le nombre de séances hebdomadaires et leurs types est à la demande.
Le travail en groupe permet de mettre en place des séances ludiques, des challenges et de développer l’esprit d’équipe. Il conduit souvent à se dépasser pendant les sessions.
Les séances peuvent se dérouler avec ou sans matériel, sous forme de Cross-training ou de méthodes douces. Elles permettent un renforcement musculaire ou le développement de la souplesse et du Bien-être. Elles peuvent s’adapter pour des préparations spécifiques à un sport.